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*美容コラム *腸内細菌のこと

『腸活ダイエットサプリの替わりにらっきょうを食べるのがおすすめ?』【これは関係なさそう?】

投稿日:2018年9月21日 更新日:

『腸活ダイエットサプリの替わりにらっきょうを食べるのがおすすめ?』【これは関係なさそう?】

結果的に痩せればそれでいいです。

腸内環境が良くなればそれでいいです。

らっきょうを食べるとなぜかいいらしいです。

それはそれでいいと思います。

でも「腸活」から「らっきょう」のくだりは展開に無理があり気味な気がします。

言うのは自由、書くのも自由ですがあまりにも乱雑としすぎてしまうと意味が無くなってしまいますのである程度は関係ありそうなことを書くようにしたいと思います。

 

らっきょうの効果は?

何やら「水溶性の食物繊維」を多く含んでいるとかいないとかということが理由で良い効果をもたらすそうです。

水溶性の食物繊維という言葉がよく分かりません。水に溶けたら繊維がないのにどうして便通にいいとか腸内細菌の餌になるのでしょうか?

デンプンなどの物質も水溶性の食物繊維というのですが、どうしてでしょう?

食物繊維とは、「人の消化酵素で消化されない、食品中の難消化成分の総体」と定義

食物繊維の働き」より

とあります。難消化性デキストリンなどデンプンの分解物も食物繊維と定義されるということです。そのため、ヌルヌルのゲル状の液体であっても食物繊維と言われるとういことですね。

これで分かりました。このヌルヌルの吸収されない液体が食物を包み込んで吸収を抑制してくるのと善玉菌の餌となるのでいい効果があるということです。

らっきょうがもしかしたら腸活の餌となってくれるかもしれないから腸活を増やすには「らっきょうがいい」という展開になったのでしょうか?

どうでもいいですが、なんか硬い繊維質のものからヌルヌルのものまで食物繊維っていうからわけが分からないのですね。

とりあえず、らっきょうに食物繊維が含まれることは分かりましたが、生のらっきょうに含まれる食物繊維の量はたかがしれていると思います。

どれだけ大量に食べればいいのでしょうか?

これは大変です。

やはり、凝縮したサプリタイプの方がいいと思います。

ちなみに「らっきょうみたいなおじさん」は昼休みにひたすらカレーを食べてらっきょうがすきらっきょうがすきと言って何十個も食べていましたが、ものすごくおデブな方でした。

あまり関係ないと思うというのが私の個人的な感想です。

購入する前に

「しょくびさーち」ではネットに掲載されているアイテムの評価レビューを独自基準によりまとめています。★5と★4がとくにおすすめです。

購入するショップからどのようなセットや量を購入するか確認しましょう。

商品価格は変更になっているものもあります。

                           

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