『なぜ善玉菌を増やすサプリがおすすめのダイエットなのか？』＜腸内フローラを理解するためのたった３つのこと！＞
腸活ダイエットがブームになっています。
たった３つのことだけで腸内細菌（フローラ）のことを理解することは不可能です。３兆個くらいあれば理解できるかもしれません。
腸活サプリ一覧にあるようにたくさんの腸内細菌に注目したダイエットサプリがあります。
ラクビが腸活を増やすのに一番いいと言われたり、その他のダイエットサプリがいいと言われたり、カロバイプラスが腸活を増やすのにいいと言われることもあります。
実際には様々ないい効果を持った善玉菌を増やすための腸内細菌の餌をサプリの成分として飲むのです。
研究で見つかった腸活の他にも短鎖脂肪酸を作り出したり満腹感を出して食欲を抑える腸内細菌が居たり、燃焼をアップさせる腸内細菌なども居てそれらを全部まとめて腸活と呼んでいるようです。
酵素と腸活は異なるのか？
腸活にもいくつも種類があるのか？
大腸菌と乳酸菌とビフィズス菌って何が違うの？
ぬか漬けやキムチに入っている乳酸菌じゃ駄目なの？
そんないくつもの疑問がわいてきます。
それを解決してみたいと思います。
大腸菌は、全体の0.1%にも満たない！
腸内細菌は人の体の中に1.5kg-2.0kgもいるそうです。便のうち半分が腸内細菌だということです。（Wikipediaより）
おどろきですね。
人の体にいる腸内細菌の数は100兆個から1,000兆個いるそうです。種類は3万種類くらいあるそうです。
もうこれは次元が違う感じがします。
３つや３兆個程度のことでは理解できるはずがありません。
この腸内細菌のうちほとんどが解明することができていません。
そのうち0.1%が大腸菌と呼ばれているそうです。
腸内細菌のうち２割が善玉菌で１割が悪玉菌で残りの７割が不明だということです。
まだまだ未解明なもののようです。
今度は腸内細菌の働きについてもっと詳しく解説したいと思います。
腸内細菌が花粉症、風邪、がんなどにも関係しているという研究もあるそうです。
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