しょくびさーち

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-ダイエットサプリ

【女性におすすめ美容効果あり】市販で激やせしそうなダイエットサプリランキングは?

投稿日:2020年5月20日 更新日:

市販のダイエットサプリ激やせランキング

市販ではβアラニンとBCAAなどのアミノ酸が配合されたサプリが激やせサプリとして売られていたりしますが、これは筋肉トレーニングを効率的に行うのに適した組み合わせであって美容を求める女性のダイエットにはあまり適していないかもしれません。

海外で流行して日本に入ってくるダイエットサプリはカフェインと興奮作用の高い成分が入っていて時に体に重大な障害が起きるようなものもありました。海外製のもので耐性を調べるために初めて飲む方はスプーン1杯から増やしていって下さいという説明書きがあるものはそういうタイプのものです。

サプリは日本製の方が安全です。これは何か問題があれば厚生労働省がすぐに対処するからです。

また、食事制限中に軽いトレーニングをすることは痩せるだけでなく引き締め効果と姿勢が良くなるのでおすすめです。

「激やせ」する「市販」の「ダイエットサプリ」が大人気のようです!?

「市販」のという意味は街のドラッグストアやネットショップで売られているという意味です。少ないですが医薬品のダイエット薬も販売されています。

「市販」に対するものとして「処方薬」というものがあります。これはダイエットクリニック(医療機関)を受診して処方してもらう痩せるためのお薬などのことです。

どれくらい結果がでるのかは分かりませんが多くの人が「ダイエットサプリ」ではなく、「ダイエットサプリ激やせ」ということばでネットを調べています。

超強力激やせダイエットサプリ!

  1. 「〇〇〇サプリ」1ヶ月で10kg!痩せなかったら返金保証!
  2. 「???サプリ」どんなに食べても太らない!
  3. 「△△△サプリ」我慢なんて必要ないし運動も一切なし!

このように書くことは禁止されています。

ダイエットサプリの説明で「絶対に」「100%」脂肪が減って痩せることができますなどと書いてはいけません。

もし本当に結果を求めるなら美容クリニック(医療機関)に行って脂肪吸引や食欲を抑える注射をするなどの方法になってしまいます。

激やせランキングでは「激やせする」とはいえません。激ヤセしそうなおすすめのダイエットサプリのランキングならば掲載できます。

ランキングに載せるにはできるかぎり結果がでそうなサプリを選んでいます。

総合すると

  • 美しく痩せたり、引き締まった体作りに必要な成分が配合されている
  • 人気があってよく売れているサプリ
  • 口コミや評判の良いサプリ

激やせしそうなダイエットサプリは以上のようなことを考えてランキングしています。

ここからダイエットサプリの全ての種類を書くわ。多いけどこれが分かるとだいたい理解できるわ。
上の方にあるものがダイエットにおすすめのものね
私はスムージーやシェイクで置き換えダイエットするのがいいと思うわ
今後は燃焼系サプリにも注目したいわね
青汁も種類がたくさんあっていいな。健康のために飲みたいな

プロテインダイエット

  • サプリ分類:プロテインダイエット
  • 注目成分:ソイプロテイン(大豆)、ホエイプロテイン(牛乳)、ピープロテイン(いんげん豆)
  • 成分の特徴:プロテイン(タンパク質)の補給、満腹感を得られる
  • ダイエット時のメリット:空腹感を満たす、タンパク質の補給
  • 激やせ度:★★★★★
  • 解説レビュー:昔から筋トレに用いられてきたプロテインを置き換えダイエット食とするダイエット用のプロテインドリンクが販売されています。美容成分や燃焼サポート成分などが配合されて味も飲みやすく改良されたものが売られています。
  • 編集部おすすめのサプリ:HMBプロテイン18000ビクル Bicleザバス SAVAS シェイプ&ビューティ

ファスティング 断食ダイエット

  • サプリ分類:ファスティング(断食ダイエット)
  • 注目成分:酵素、チャコール、ビタミン、ミネラルなど
  • 成分の特徴:体に必要なミネラルを補給する
  • ダイエット時のメリット:体の中をすっきりさせる
  • 激やせ度:★★★★★
  • 解説レビュー:1日から数日程度の短い間だけ、食事をほとんどしないで生活するようなダイエット方法です。合宿形式で体調管理を行ってくれるサービスもあります。1食だけや1日~3日だけのファスティングはサプリを買って自分で無理をしない範囲で行う方が多いです。元の食事に戻す前には体に優しい回復食を食べることで徐々に慣らしていきます。
  • 編集部おすすめのサプリ:優光泉(ゆうこうせん)コンブチャクレンズ

クレンズダイエット

  • サプリ分類:クレンズダイエット
  • 注目成分:チャコール、酵素、コンブチャなど
  • 成分の特徴:体の中をすっきりと
  • ダイエット時のメリット:食事の量を短期間減らす
  • 激やせ度:★★★★★
  • 解説レビュー:チャコール、コンブチャ、酵素などが配合されたドリンクを食人の代わりに飲むことで体の中をすっきりとした状態にするという置き換えダイエットとファスティングの間のようなダイエットです。どのダイエットがクレンズダイエットかという区別はなく、クレンジングするという意味が合いそうな製品は商品名にクレンズという名前がついていることが多いです。
  • 編集部おすすめのサプリ:ダーククレンズ DARK CLEANSEマスタークレンズダイエット

スムージーダイエット

  • サプリ分類:スムージーダイエット
  • 注目成分:グルコマンナン、プロテイン、サイリウムハスク、青汁、難消化性デキストリン
  • 成分の特徴:腹持ちがよい
  • ダイエット時のメリット:食事の量を減らせる
  • 激やせ度:★★★★★
  • 解説レビュー:腹持ちが良いような置き換えダイエットのスムージーです。ゼリータイプやシェイクタイプの置き換え食が売られていますが、腹持ちが良いグルコマンナン、サイリウム、プロテインなどが配合されたものはスムージーのようにドロっとしたドリンクになります。
  • 編集部おすすめのサプリ:もぎたて生スムージーファストライフ バナナスムージー

ダイエットコーヒー

  • サプリ分類:ダイエットコーヒー
  • 注目成分:クロロゲン酸、カフェイン
  • 成分の特徴:甘いものを食べた後に嬉しい。
  • ダイエット時のメリット:空腹時にダイエットコーヒーを飲んで食事を置き換える。
  • 激やせ度:★★★★★
  • 解説レビュー:意外に思うかもしれませんがコーヒーを飲んで置き換えダイエットするのが人気になっています。空腹時にコーヒーを飲むと食欲が抑えられた経験をお持ちの方も多いと思います。そんなことに着目して開発されたのでしょうか?うまい組み合わせだと思います。
  • 編集部おすすめのサプリ:SLIM COFFEE スリム コーヒーエクササイズコーヒー

置き換えダイエット

  • サプリ分類:置き換えダイエット
  • 注目成分:グルコマンナン、プロテイン、難消化性デキストリン、ゼリー
  • 成分の特徴:満腹感を得られる
  • ダイエット時のメリット:食事の量を減らして摂取するカロリーを減らせことができる
  • 激やせ度:★★★★★
  • 解説レビュー:ダイエットは摂取カロリーを減らすことがもっとも有効な方法です。食事をしないかわりにカロリーが無く満腹感があるダイエットフードに置き換えることで食事のカロリーを低く抑えることができます。美容成分などが配合された女性に嬉しい置き換えダイエットフードがあります。
  • 編集部おすすめのサプリ:たらみ フルーツスムージーダイエットマジカルスムージー

HMBサプリ

  • サプリ分類:HMBサプリ
  • 注目成分:HMB
  • 成分の特徴:筋肉を作る成分。タンパク質よりも超高効率
  • ダイエット時のメリット:素早く筋肉に栄養補給できる
  • 激やせ度:★★★★★
  • 解説レビュー:HMB数粒のサプリと同じだけの筋肉成分をプロテインドリンクで摂ろうとすると30杯飲まなければならないというくらい効率の良い成分です。筋トレではなくダイエット目的なので燃焼アップ成分や満腹感を味わえる成分が配合されているものが多いです。女性向けのHMBダイエットサプリは美容成分も配合されています。プロテインも配合されているものも多く、腹持ちの良さや、肌や髪の毛の元となる成分ですので重要です。
  • 編集部おすすめのサプリ:トリプルビーHMBアヤトレHMB極ボディ

医薬品のダイエット薬

  • サプリ分類:医薬品のダイエット薬
  • 注目成分:防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)
  • 成分の特徴:お腹周りの脂肪の燃焼、便秘、むくみなどに(医薬品の効果・効能)
  • ダイエット時のメリット:便秘改善、お腹周りの脂肪減少
  • 激やせ度:★★★★☆
  • 解説レビュー:医薬品のダイエット薬で防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)という漢方の生薬です。各メーカーから発売されていますが、配合量が異なるものがありますので注意して見てみてください。
  • 編集部おすすめのダイエット薬:生漢煎 防風通聖散漢生爽楽〈防風通聖散〉

青汁ダイエット

  • サプリ分類:青汁ダイエット
  • 注目成分:ケール、大麦若葉など
  • 成分の特徴:緑色の野菜に含まれる栄養素の補給
  • ダイエット時のメリット:緑色野菜を手軽に補給できる
  • 激やせ度:★★★★☆
  • 解説レビュー:栄養補給の青汁ですが、置き換え食として売られているものもあります。また、腸内に嬉しい野菜をたくさん含んでいるということもあります。乳酸菌や腹持ちをよくする成分やフルーツを配合した美味しくて飲みやすい青汁も売られています。
  • 編集部おすすめのサプリ:すごくおいしいフルーツ青汁GOKURICH(ゴクリッチ)

炭ダイエット、チャコールダイエット

  • サプリ分類:炭ダイエット、チャコールダイエットサプリ
  • 注目成分:チャコール(ヤシガラ、アカマツなど)
  • 成分の特徴:消化されない
  • ダイエット時のメリット:チャコールがそのまま排出される
  • 激やせ度:★★★★☆
  • 解説レビュー:チャコールを使った真っ黒いドリンクやサプリが売られています。ジュースに混ぜて飲んだり、真っ黒いお菓子を作ったりして楽しむこともできます。炭は体の中で吸収されませんのでそのまま排出されます。置き換え食としてチャコール配合のドリンクやサプリを摂取するというダイエット法が多いです。
  • 編集部おすすめのサプリ:チャコールバターコーヒーダーククレンズ DARK CLEANSE

糖質カットサプリ

  • サプリ分類:糖質カットサプリ
  • 注目成分:白インゲン豆、難消化性デキストリン、サラシアなど
  • 成分の特徴:糖の吸収を穏やかにしてくれる(機能性表示食品)
  • ダイエット時のメリット:血糖値の急激な上昇を防ぐ
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:糖質をカットするサプリは機能性表示食品や天然の植物由来の成分を含んだものまでたくさんのものがあります。効果は緩やかですが何も難しいことをしなくてもよく、飲むだけでいいということで人気になっています。
  • 編集部おすすめのサプリ:大人のカロリミット快糖茶(かいとうちゃ)

脂肪吸収抑制、脂肪分解サプリ

  • サプリ分類:脂肪吸収抑制、脂肪分解サプリ
  • 注目成分:キトサン、葛の花イソフラボン、ターミナリアベリリカなど
  • 成分の特徴:脂質の吸収を穏やかにする(機能性表示食品)
  • ダイエット時のメリット:血糖値の中性脂肪の上昇を抑える
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:機能性表示食品となっているものも多数あります。糖質カットサプリと同じく効き目は緩やかですが飲むだけという簡単さが人気の理由です。糖質カット成分と脂肪吸収抑制、分解成分が一緒に配合されたサプリが多いです。
  • 編集部おすすめのサプリ:ウエイトン 葛の花 WEIGHTONイージータブレット ターミナリア

腸活サプリ

  • サプリ分類:腸活サプリ
  • 注目成分:善玉菌を増やすような成分
  • 代表的な善玉菌:有益だと言われている腸内細菌。多岐にわたる。
  • 成分の特徴:美容と健康に
  • ダイエット時のメリット:腸活ダイエットで美容と健康にアプローチ
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 良い口コミや評判:腸内環境によさそう。体重をキープしやすくなったかも。
  • 悪い口コミ:痩せない。何も変化がなかった。
  • 解説レビュー:ダイエットサプリで注目の成分が「腸活」というキーワードが入ったサプリです。研究論文でいくつかの腸内細菌がエネルギーを消費するのに関与しているということが判明しました。また、体に満腹感を与える物質を産生する腸内細菌がいることも分かっています。「腸活サプリ」といわれるダイエットサプリは1つの腸内細菌ではなく、これらの腸内細菌の一部が配合されていたり、これらの有益な腸内細菌を増やすための餌が配合されているというものになっています。
  • 編集部おすすめのサプリ:すっきり麹酵素premium活性酵素とユーグレナフルーツビューティープレミアム

コンブチャサプリ

  • サプリ分類:コンブチャサプリ
  • 注目成分:コンブチャ(KOMBUCHA)、紅茶キノコ
  • 代表的なコンブチャ:紅茶や緑茶に発生するコンブチャ。
  • 成分の特徴:食物繊維として腸内環境改善に
  • ダイエット時のメリット:食物繊維の補給ができる
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 良い口コミや評判:手間なくコンブチャが飲めた。
  • 悪い口コミ:痩せない。何も変化がなかった。味が合わない。
  • 解説レビュー:東モンゴルからシベリア原産の健康食品で日本では昭和40年代末から50年代に「紅茶キノコ」という名前で流行しました。欧米では「KOMBUCHA」と呼ばれていて近年になって欧米から再び輸入されブームになっています。砂糖を入れた紅茶や緑茶にゲル状の塊のコンブチャの元株を2週間程度漬け込んで大きくしたものを使用します。キノコではなく酵母や細菌が主成分のものです。このコンブチャの効果で燃焼がアップしたり腸内環境を整えて排出サポートをすると言われています。自宅で培養して事故が起きた例がありますのでサプリでの摂取をおすすめします。
  • 編集部おすすめのサプリ:、コンブチャ生サプリメントベルタこうじ生酵素

脂肪燃焼サプリ

  • サプリ分類:脂肪燃焼サプリ
  • 注目成分:BCAA、L-カルニチン、ブラックジンジャー(クラチャイダム)
  • 成分の特徴:運動サポートや燃焼サポート
  • ダイエット時のメリット:メラメラアップの状態へ。
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:体の血行がよくなったり、運動をサポートして疲れにくくすることによって有酸素運動による脂肪燃焼アップをサポートするようなサプリです。
  • 編集部おすすめのサプリ:スリムバーンラクスリン

ビフィズス菌サプリ

  • サプリ分類:ビフィズス菌サプリ
  • 注目成分:ビフィズス菌
  • 成分の特徴:腸内環境にいい
  • ダイエット時のメリット:ヨーグルトを食べるよりも簡単にビフィズス菌が補給できる。
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:ビフィズス菌はまだまだ研究途中ですが、現在でも数多くの有益な菌が見つかっていて、ヨーグルトなどの毎日の食品に利用されています。アレルギーや肥満などにも効果が見られるものなどもあります。サプリのいいところは400gのヨーグルト1箱分のビフィズス菌をサプリ数粒で補給できるものもあるところです。
  • 編集部おすすめのサプリ:善玉元気しあわせ発酵 酵素とケフィア

乳酸菌サプリ

  • サプリ分類:乳酸菌サプリ
  • 注目成分:乳酸菌
  • 成分の特徴:腸内環境にいい
  • ダイエット時のメリット:美容と健康にいい乳酸菌を補給する
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:ビフィズス菌とならび腸内細菌の種類ですが、乳酸菌の中にもたくさんの種類があります。この菌の中から有益なものを選んでヨーグルトなどに配合しているものが売られています。サプリでは少量でたくさんの乳酸菌を補給できるので便利です。ビフィズス菌と同様に花粉症やお腹周りの脂肪に効くなどというものがTVCMで流れるくらいですので期待が持てます。
  • 編集部おすすめのサプリ:菌活美人ステラ乳酸菌生酵素

ブラックジンジャーダイエット

  • サプリ分類:ブラックジンジャー、クラチャイダムサプリ
  • 注目成分:ブラックジンジャー(クラチャイダム)
  • 成分の特徴:燃焼サポート
  • ダイエット時のメリット:メラメラアップ
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:黒生姜、黒ウコン、ブラックジンジャー、クラチャイダムなどと呼ばれるショウガの仲間です。燃焼をサポートするような作用がある成分が含まれています。
  • 編集部おすすめのサプリ:スリムバーン

お茶ダイエット

  • サプリ分類:お茶ダイエット
  • 注目成分:ポリフェノール、カテキン
  • 成分の特徴:没食子酸のいい成分を補給
  • ダイエット時のメリット:お茶を飲むと気持ちが落ち着く
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:プーアール茶やカテキン、難消化性デキストリンを配合したものなど様々なお茶タイプのダイエットサポート茶があります。ダイエットに劇的な効果を発揮するとは言えませんが、お茶なので美味しく自然に飲める所が一番の魅力です。
  • 編集部おすすめのサプリ:快糖茶(かいとうちゃ)

酵素ドリンク、サプリ

  • サプリ分類:酵素ドリンク、サプリ
  • 注目成分:酵素
  • 代表的な酵素:野菜、果物全般に含まれる酵素。食物を発酵させて醸造した酵素。
  • 成分の特徴:多様な酵素が含まれている
  • ダイエット時のメリット:一緒に含まれる食物繊維が腸内環境にいい
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 良い口コミや評判:酵素や食物繊維を補給できた。
  • 悪い口コミ:痩せない。何も変化がなかった。
  • 解説レビュー:ダイエットサプリで酵素を成分に含むサプリが一番多く販売されているように思います。一番多く含まれる成分です。野菜や果物、食品をそのままの状態もしくは、発酵差させたものに多くの酵素が含まれています。それを抽出してサプリに配合しています。
  • 編集部おすすめのサプリ:優光泉(ゆうこうせん)MREビオス

生酵素サプリ

  • サプリ分類:生酵素サプリ
  • 注目成分:生酵素
  • 成分の特徴:消化を助ける。食べた物を分解する。
  • ダイエット時のメリット:野菜やフルーツに含まれる食物繊維が腸内環境に嬉しい
  • 良い口コミや評判:酵素や食物繊維を補給できた。
  • 悪い口コミ:痩せない。何も変化がなかった。
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:ダイエットサプリの多くに含まれる酵素でもとくに「生酵素」が配合されていると表記されたサプリがあります。これは酵素は高温や強い酸などによって分解されてしまい本来の能力を発揮できなくなってしまうため、加工段階で酵素が分解されていないことをアピールするために「生きた酵素」が配合されているという意味で使用されている表記です。
  • 編集部おすすめのサプリ:すっきり麹酵素premium

酵母サプリ

  • サプリ分類:酵母サプリ
  • 注目成分:酵母
  • 代表的な酵母:ビール酵母
  • 成分の特徴:発酵に関する微生物
  • ダイエット時のメリット:腸内環境に嬉しい
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:酵母は発酵する時に麹とともに活躍する微生物です。アルコール発酵において大活躍しています。また、パンの発酵にも酵母が活躍しています。昔からビール酵母が腸内環境を整えるとして販売されていましたが、ダイエット生活にも嬉しいものです。

麹サプリ

  • サプリ分類:麹サプリ
  • 注目成分:麹菌
  • 代表的な麹:米麹
  • 成分の特徴:米を発酵させるときに利用されてきました。
  • ダイエット時のメリット:麹とともに食物繊維が腸内環境に嬉しいです。
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:麹のダイエットサプリが大人気になっていますが、一部過剰なPRが目立ちました。そこまでのダイエットサポートはできないと思いますが、腸内環境をサポートする腸活にはいいと思います。善玉菌と呼ばれる腸内細菌は無数にあって嬉しい役割を果たす菌もたくさん存在します。

黒にんにくサプリ

  • サプリ分類:黒にんにくサプリ
  • 注目成分:S-アリルシステイン、ポリフェノール
  • 成分の特徴:にんにくを発酵させたものです。S-アリルシステインやポリフェノールが生にんにくの10倍以上に増えると言われてます。
  • ダイエット時のメリット:にんにくの嬉しい成分がダイエット生活をアシスト
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:にんにくに含まれる成分であるS-アリルシステインやポリフェノールが気力が不足しがちなダイエット生活をアシストしてくれます。有用成分としても人気の成分です。

納豆菌サプリ

  • サプリ分類:納豆菌サプリ
  • 注目成分:ナットウキナーゼ
  • 代表的な納豆菌:納豆菌
  • 成分の特徴:枯草菌の1種で米の藁に付着しているものでナットウキナーゼを産生します。
  • ダイエット時のメリット:腸内環境に嬉しい
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:納豆菌やその産生物が含まれたサプリは腸活に嬉しい成分といえそうです。腸内環境からダイエットをアシストしてくれるかもしれません。ナットウキナーゼは有用な成分として有名です。

玄米ダイエット

  • サプリ分類:玄米ダイエット
  • 注目成分:糠
  • 代表的な玄米:十分付き、五分付き、三分付き玄米
  • 成分の特徴:昔は精米してない玄米を食べてきました。糠に含まれる成分が有用だと言われています。
  • ダイエット時のメリット:腹持ちがいいので少ない量で満腹感が持続して腸内環境にも嬉しいものです。
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:普通の食事のお米を玄米に置き換えるだけでも少しは違いが出ると思います。しかし、三分付き玄米といって糠が3割くらい残った状態の玄米ですとほとんど白米と変わりませんのでできれば十分付きの玄米がいいと思います。硬いですが炊飯器に玄米モードが付いていれば大丈夫だと思います。玄米にすると消化が大変になるため白米のように完全に吸収されているとは限りません。また腹持ちがよくなり腸活にも嬉しいことがありますのでダイエット生活には玄米がおすすめです。

黒酢サプリ

  • サプリ分類:黒酢サプリ
  • 注目成分:必須アミノ酸
  • 代表的な黒酢:米黒酢
  • 成分の特徴:お酢を1~3年発酵させた黒い酢です。日本の黒酢は米を原料にしています。中国の黒酢はコーリャンや大麦を原料にしています。
  • ダイエット時のメリット:必須アミノ酸を多く含んでいます。ダイエット生活中でも必須アミノ酸は不可欠です。
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:昔から黒酢ダイエットと呼ばれるダイエットがありました。アミノ酸を豊富に含んだ黒酢は今人気の燃焼系サプリがアミノ酸がたくさん配合されていることから考えても有用だと思われます。

大豆サプリ

  • サプリ分類:大豆サプリ
  • 注目成分:プロテイン、大豆イソフラボン
  • 代表的な大豆:国産大豆
  • 成分の特徴:プロテインはタンパク質、大豆イソフラボンは微量で美容に嬉しい成分だと言われています。
  • ダイエット時のメリット:プロテインと美容成分が補給できるので女性におすすめのダイエットサポートサプリです。
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:大豆プロテインや大豆の粉である「きなこ」を配合したサプリがたくさん販売されています。豆乳がそのままサプリとして販売されているものもあります。プロテインは脱脂しているので低カロリーになっています。

ココナッツサプリ

  • サプリ分類:ココナッツサプリ
  • 注目成分:MCTオイル
  • 代表的なココナッツ:ココヤシ(世界中に群生する椰子の木)
  • 成分の特徴:ココナッツに含まれるMCTオイルが脂肪の燃焼を助けると言われています。
  • ダイエット時のメリット:食欲を気分的に抑えたり、脂肪燃焼をアシストしてくれる嬉しいことがあるとも言われています。
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:広く有名になった美容に嬉しいMCTオイルが含まれたサプリです。MCTオイルそのものを摂取するサプリや配合されているものがあります。単体で劇的にダイエットの成果が得られるものではありませんが、サポート成分として人気です。

グラノーラダイエット

  • サプリ分類:グラノーラダイエット
  • 注目成分:食物繊維
  • 代表的なグラノーラ:ロールドオーツ(燕麦の押麦)、麦、玄米、とうもろこし、ココナッツ、ナッツを原料にしたもの
  • 成分の特徴:食物繊維とその他の有用成分が豊富に含まれています。
  • ダイエット時のメリット:消化されにくい穀物が配合されていて腹持ちのいい置き換えフードになります。腸活にも嬉しいです。
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:グラノーラはどこでも販売されていますが、カロリーについてチェックしてから購入して下さい。甘い砂糖やフルーツがたくさん入っているものはエネルギーを補給するためのグラノーラですのでダイエットサポートには不向きです。

アサイーダイエット

  • サプリ分類:アサイーダイエット
  • 注目成分:ポリフェノール
  • 代表的なアサイー:ブラジル、アマゾン原産のヤシの木の果実
  • 成分の特徴:ブルーベリーの18倍といわれるほど豊富に含まれるポリフェノール。
  • ダイエット時のメリット:ポリフェノールが抗酸化作用やその他の有用な機能でダイエットサポートしてくれるでしょう。
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:アサイーだけをサプリで飲むことはあまりありませんが、グラノーラと一緒にアサイーボウルを作ってダイエット中のデザートとして食べているとカロリーが抑えられ、食物繊維が豊富でカロリーが吸収されにくい穀物がダイエットをサポートしてくれます。あと美味しいので疲れた気分を癒やしてくれます。

ラクトフェリンダイエット

  • サプリ分類:ラクトフェリンダイエット
  • 注目成分:ラクトフェリン
  • 代表的なラクトフェリン:母乳などに含まれることで有名なラクトフェリンですが汗にも含まれています。一節では若い女性の汗に多く含まれていると言われています。
  • 成分の特徴:健康から美容に関する多数の有用な機能が報告されています。
  • ダイエット時のメリット:油に関する有益な機能がダイエット生活をアシストしてくれるでしょう。
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:ラクトフェリンのダイエットサプリはまだあまり有名ではありませんが、有用成分として注目されているのでいつかブームが来るかもしれません。他の美容製品においてはこれの臭いを再現したものが大人気になっています。

イヌリンダイエット

  • サプリ分類:イヌリンダイエット
  • 注目成分:イヌリン
  • 代表的なイヌリン:菊芋、ごぼうに含まれる
  • 成分の特徴:血糖値に嬉しい機能が報告されています。
  • ダイエット時のメリット:積極的なダイエット生活に入れない方に手軽にアシストできるイヌリン配合のサプリが販売されています。
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:イヌリンは健康食品として有名です。血糖値に嬉しいということで美容よりも健康をPRしたサプリが多いです。手軽さでいえば飲むだけのものなので簡単にダイエットをアシストできるものだと言えます。

ポリフェノールダイエット

  • サプリ分類:ポリフェノールダイエット
  • 注目成分:ポリフェノール
  • 代表的なポリフェノール:カテキン、アントシアニン、タンニン 、ルチン、イソフラボン、クロロゲン酸、エラグ酸など
  • 成分の特徴:抗酸化作用を始めとした多数の有用機能の報告
  • ダイエット時のメリット:油に関する嬉しい働きがダイエット生活をアシストしてくれるでしょう。また抗酸化作用がダイエット生活注の嬉しい味方となります。
  • 激やせ度:★★★☆☆
  • 解説レビュー:ポリフェノールはよく聞いたことのあるダイエットサポート成分をほとんど含んでいる成分の総称です。おそらくほとんどダイエットサプリがポリフェノールの1種だと気がつくことでしょう。

女性におすすめのダイエットサプリの成果は体重計では測れない!?

ボディビルをやっている方は体脂肪率を気にして厳密に体重管理を行っていますが、体脂肪率を限りなく0に近づけてプロテインだけで生活して筋肉を極度に発達させることがダイエットに取り組む女性の目的ではありません。

ほとんどの女性が

美しく健康的に痩せたい!

と思っていることでしょう。

そのためには体重計では成果が測れないと言えます。

便秘になる期間もありますので、それだけで1~2kgも変化してしまう体重計を見続けてもあまり意味がありません。

1ヶ月、1週間経過したら体重計にのってみるというのがおすすめのダイエット方法です。

ふっくらしたことで魅力的に見える部位もあります。

ここがガリガリに皮と骨だけになってしまったらほんとうにがっかりする方もいるでしょう。

また、筋トレをしまくって腕に筋肉が付いてくると嫌だという方も多いです。足が太くなることを望むのはボディビルダーの方くらいでほとんどの女性にはダイエットしたら細くなってほしいと感じている部分だと思います。

このような理由で女性のダイエットは男性とは目的が違うので全く同じように考えるものではありません。

ダイエットとあわせて美容ケアをする

多くの女性が目指しているダイエットは美容ダイエットといえるような美しくなるためのダイエットになることと思います。ボディービルをやっていて体脂肪率を可能な限り低くしたい訳ではありませんので適度な脂肪が必要になってきます。また、美容にはお肌の美しさを磨くことも必要です。

本サイトの人気の美容ケアを紹介しています。

1番売れてる痩せそうなダイエットサプリは?

今売れてるダイエットサプリね。ここから選べば失敗は少なそう
やっぱり人気のサプリがいいわね。何か理由があるはずよ
そう、でも飲むだけで痩せられるっていうのは注意が必要だわね
1番売れてるランキング
ダイエットサプリ
ダイエットサプリの成分を分類するといくつかのジャンルに分けられるわ
おすすめなのは置き換えダイエットや燃焼系サプリで運動を併用する方法だけど、
きれいに楽に引き締まればどれでもいいと思うわ。健康であることが大事よ

Amazonで人気のダイエットサプリは?

ネットショップで人気になっているダイエットサプリの価格を調査しました。プロテイン置き換えダイエットが栄養的にも理論的にもいいようで人気になっています。

置き換えダイエットフード部門の売れ筋ランキング!

  1. 明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g
  2. 大塚製薬 賢者の食卓 ダブルサポート 6g×30包 【特定保健用食品】
  3. 井藤漢方製薬 短期スタイル ダイエットシェイク 10食分 25gX10袋
  4. DHCプロティンダイエット(15袋入)
  5. スリムアップスリムプレシャス コーンスープ 360g
  6. コンブチャクレンズ
  7. FRUSTA 置き換え ダイエット スムージー 酵素 30食分 (アサイースムージー)
  8. スリムアップスリム シェイクカフェラテ 360g
  9. 大塚製薬 賢者の食卓 ダブルサポート (6g×30包)×10箱【特定保健用食品】
  10. メタボリック エンナチュラル グリーンスムージー 170g
  11. スリムアップスリム シェイクロイヤルミルクティー 360g
  12. スリムアップスリム 酵素+スーパーフードシェイク 抹茶ラテ 315g
  13. ザバス(SAVAS) ウェイトダウン ソイプロテイン+ガルシニア ヨーグルト風味 【16食分】 336g
  14. スリムアップスリム 乳酸菌+スーパーフードシェイク ミックスベリーラテ 315g
  15. FRUSTA 置き換え ダイエット スムージー 酵素 30食分 (炭バナナスムージー)
  16. スリムアップスリム 野菜ポタージュ 360g
  17. スリムアップスリム シェイク 7食入
  18. DHC プロティンダイエット 15袋入 × 2箱セット
  19. 【ケース販売】 小林製薬の杜仲茶 (ペットボトル) 500mL×24本
  20. FRUSTA 置き換え ダイエット スムージー 酵素 30食分 (マンゴースムージー)

(amazonより調査時点の結果)

中学生、高校生、20代、30代、40代、50代に効果ありと言えるものは?

*ここで使用している「効果あり」という言葉は医薬品として認められた効果や効能を示すものではありません。

小学生から中学生、高校生、大学生となるにつれてダイエットへ対する関心が最も高い時期です。

おそらく、普通に生活していれば理想よりもぜい肉がついていくので仕方がないことです。

その中でも最も大事な時期が中学生の時でしょう。この時に親は食べないとちゃんと成長できないといい、子供は最も痩せたいときに食べさせられてしまうという反抗期を煽るような悪循環に陥ります。

だいたいは運動とホルモンバランスによって食べなくなることが多いのですが、そうなったときに食べさせようとするのも可愛そうなものです。

その後は否応なしに食べたくて食欲が暴走してしまいますので、20代、30代、40代、50代と痩せることを諦めない限り一生ダイエットとの共存生活が続きます。

目的は変わっていきますが、ダイエットは一生モノです。

理想的には自分で「昨日食べ過ぎたから今日は食べるのやめておこう」ってコントロールできることです。

1日に3食食べることを義務のように決めたのは公的な組織であってそれが本当に人間の体の仕組みに合っているかは疑問です。

食べたいという本能に従えば現代の食事はあっという間にカロリーオーバーしてしまいますし、安く食料が買えますのでいくらでも食べることができます。これでは太る一方です。

ダイエットとは食べたいという欲望を抑える訓練だとも言えます。

でも、ホルモンによるものを利用したほうがいいわけです。綺麗になりたいと思っていると自然と食べたくなくなるのを利用するのです。

これを医学的に可能にしたGLP注射というものもクリニックで受けることができます。

ダイエットサプリは成分を理解することが大事です。でも、医薬品として承認されていないサプリには効果や効能は認められていません。

どうしても効果にこだわるなら医薬品のダイエット薬を選ぶか、ダイエットクリニックに行ってGLP注射を使うなどの検討をしてみてください。

機能性表示食品や特定保健用食品などと表示されているものは成分の信憑性に関する不安を取り除くことができるものです。

それよりも成分について理解すると、自分がどういう点に気を付けて生活習慣を改善すればいいかわかります。

人気のあるダイエットサプリの成分や特徴的なキーワードを抽出してみました。

これらの言葉を見るとダイエットサプリがどのような成分を含んでいてどういう効果があるかを考えることができます。

また、違う手法のダイエットを同じように比べても意味がありません。

同じカテゴリのダイエットサプリの中で比較しないと本当に優れているサプリはどれなのかわからなくなってしまいます。

例えば、断食ダイエットと普段の食事を同じようにしていていいサプリとを比較しても意味がないと思います。

それは断食してるほうが一時的に体重は減ります。普段どおりの食事で良いダイエット法はゆっくりと痩せていきます。

しかし、断食はいつまでも続けられませんし、食べ始めたら体重を維持することもできないのです。

これを組み合わせるといいことがあると分かると思いますが、たくさんあるダイエット法を上手く組合せて実践するとベストな結果が得られることでしょう。

激やせしたダイエット体験談を知りたい!

他の人がどうやって激やせしたか?とても気になることです。

どのサプリがいいとか悪いということではなく、どのようにしてどれくらいの期間で何キロくらい痩せたのか?

元の体重や年齢は?

それくらいのことを知りたいのです。

同じことをすればだいたい同じ様に痩せることができます。同じ人類である限りこれは大きくは変わりません。

また、モデル体型になるためにはどれくらい大変かがよく分かると思います。

肥満から標準体型になるのは簡単ですが、モデル体型は標準体重よりもさらに痩せた状態の体重を設定しています。

それくらいの痩せ方をしないと人前で魅せれるようにはなれないのです。

標準体重より痩せるためにはダイエットサプリでどうこうできるものではありません。

食事管理と運動を徹底して、食事会に行っても食べすぎないという強い意思が必要になります。

サプリメントに関するニュースを見る!

サプリメントに関するニュースで気になったものを取り上げて解説しています。まだ少ないですが、他とは違った切り口でおもしろく読めるようにしています。

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