成功したダイエット、失敗したダイエットの方法を見たい!
成功したダイエット方法
- 食事制限(過度でないもの)。これが1番痩せました。炭水化物や糖質を控えて、たんぱく質を多くとるように心がけました。
- 結婚式を控え、以下の方法で1年で12kg減量しました。
運動は、毎日ラジオ体操第一と第二を行いました。その他、週に4回10分程度の筋トレと5分程度のストレッチを行い、週に1回は市民プールで1時間程度泳ぎました。
食事は大きく変更しませんでしたが、三食のうち必ず一食は野菜多めの食事を意識して間食も控えました。 - 40代主婦です。
夕食をダイエットスムージーに置き換え、毎日5キロのウォーキングをしたダイエットが一番痩せるのが早く効果がありました。夜遅くに夕食を摂ることがしばしばあったので、ダイエットスムージーに置き換えたことが大きな変化を生んだのではないかと感じています。
ダイエットに必ず成功する方法は?
それは運動することだと思います。
しかし、それは自由に使える時間がいくらでもある人だけの話かもしれません。
どうしても運動する時間が取れないのが一般的な人の日常です。
お風呂に入っているだけでダイエットができたというとても簡単な方法もあります。
何がいいか分からないもので人によって違います。
多くの成功した方法を見ると自分はどの方法で痩せられるか意外な答えが見つかるかもしれません。
失敗したダイエット方法
- 30代 産後ダイエットです。
母乳だったので、少しご飯の量を減らせば体重もどんどん減るだろうと思い2人目の時やってみましたが、成果が出てはいるけど、体力がもたない上に、イライラする!食べて解消してニコニコ母の道を選びました。 - 炭水化物を抜くダイエットです。夕食時は満足するのですが、後で一気にお腹が空いてきて寝れなくて、結局食べ物を食べてしまいました。
- スポーツジムでの運動と決められた食事メニューのみを毎日食べるというダイエットをしましたが食べることが好きなので無理でした。
間食は一切禁止で食事も1500カロリー以内の味のしない料理ばかりで食べることが好きな私にとってはストレスが溜まってしまい途中で辞めてしまいました。
(アンケート「ダイエットに挑戦して失敗した経験」の結果より)
アンケートの結果から分かったことは、
成功する可能性が高いダイエットは「運動を取り入れたダイエット」といえそうです。
失敗する可能性が高いダイエットは「カロリーコントロール(食事制限)」や「断食ダイエット」。
というです。
この結果を参考にして頑張ってダイエットに成功して下さい。
どうしてダイエットに失敗したのか?
原因を分析すると意外なことが見えてきます。
形から入ると失敗するような気がします。
よくモチベーションが大事といわれますが、それが1番大事です。
頭の中ら、脳の中から痩せた体を作るように命令させる必要があるのです。
まずは頭をその状態に持っていくことが必要になるでしょう。
他にチェックしたいページ
【ミドリムシって虫じゃなくて藻類なんだって】活性酵素とユーグレナの特徴と口コミや評判と実感できそうな…
【有機認証と無添加どっちがいいの?】「オーガニックコスメに期待することは?」の回答をまとめました。
【クラチャイダムで燃焼アップ】口コミが人気の黒生姜、ブラックジンジャーサプリおすすめランキング
【スティック状で食べやすい】たらみ Fruits&Beauty PREMIUM 「キレイの植物発酵エ…
【K1菌、ガゼイン菌】コンブチャマナの特徴と口コミや評判と実感できそうな効果をレビュー
カルグルトの特徴と口コミや評判と実感できそうな効果をレビュー
コンブチャ キュッティ(Qutt-Tea)の特徴と口コミや評判と実感できそうな効果をレビュー
【ハードだけどしっかりボディメイク】トリプルビーの特徴と口コミや評判と実感できそうな効果をレビュー
【生で届くこだわりの製法】コンブチャ生サプリメントの特徴と口コミや評判と実感できそうな効果をレビュー
【オーガニックやノンシリコンシャンプーが適していない人は?】「シャンプー変えたら髪質や頭皮の状態が変…
【女性は海外の強力サプリより美容効果のあるサプリがいい】市販の口コミが人気の激やせしそうなダイエット…
【脱毛店が1番多い駅は?】「北海道の脱毛サロン、クリニック事情について教えて下さい。」の回答をまとめ…
購入する前に
「しょくびさーち」ではネットに掲載されているアイテムの評価レビューを独自基準によりまとめています。★5と★4がとくにおすすめです。
購入するショップからどのようなセットや量を購入するか確認しましょう。
商品価格は変更になっているものもあります。