コーヒーとヨーグルトで簡単美肌づくり？
日頃から、健康と肌には気をつけたいと思っていました。
かつ手軽でお金はかけたく無い美容方法はないかと少し調べていたところ、コーヒーが美肌づくりに力を発揮してくれるという記事を見つけました。
コーヒーにはポリフェノールの一種のクロロゲン酸という成分があり、それは強い抗酸化作用があるというものでした。
その働きは、シミの原因となるメラニンの生成を抑えてくれて、シミの抑制となり美白に近付ける、またシワ、アンチエイジングにも期待でき、肌の潤いもあげてくれるそうです。
利尿作用があり、老廃物も出してくれてデトックス効果もあるそうです。
インスタントでも気軽に効果があるそうです。
NG行動は、空腹時に飲んでしまう、過剰摂取は避け、1日に3から4杯までにする。
寝る直前も避けるという事です。
またヨーグルトも一日に100から200gは意識しています。
味が調整されている甘いものではなくて、パックのものを取っています。
人それぞれで合う乳酸菌が違うらしく、一つの種類を10日以上とってみて、お腹の調子が良いと感じるものを続けてとっています。
お腹の調子が良いと、肌も同じく調子が良く、明るくなった印象です。
そして、洗顔に関しても、以前は普通にドラッグストアでチューブタイプの洗顔料を泡立てて使っていましたが、今は肌に優しく洗えて身近にあるものはと探し、使い始めたのが、子供用の全身泡ソープを使い始めました。
洗われ過ぎている感じはなく、泡も細かくかつ無駄なものも入っていません。
洗い上がりもしっとりしていて気持ちが良いです。
肌も明るくなりました。最近では、美容サロンのカウンセリングへ行った際に、スタッフの方から「肌きれいですね、ファンデーションも使って無いですよね？！」と言っていただけたのが嬉しかったです。
特に高い化粧品を使わなくても、日頃から自分が続けられる事をすると少しずつ成果が出ると思いました。
＊本記事は「しょくびさーち」にお寄せ頂いた美容ノウハウを掲載しているものです。
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