『プロテインダイエットにおすすめのプロテインは？』【非常に溶けやすく飲み味も缶ジュースのミルク飲料！チョコ味はココアそのものでポリフェノール効果も狙える！？】
プロテインを置き換えダイエットに利用したプロテインダイエットが人気になっています。
売れてるダイエットサプリでもプロテインに美容成分を配合したものが女性向けプロテインとして売られています。
ほとんどが大豆プロテイン（ソイプロテイン）です。
大豆イソフラボンの効果がちょうど適している女性には良い場合もあるかもしれません。
ただ、大豆プロテインには難点があります。
- 溶けにくい！→シィエカーがついてくるくらい必須！
- 味にクセがある→粉っぽくて豆乳っぽいクセのあるの味で毎日飲んでいると結構きになる。
- 溶けにくく容器や歯にこびりつきやすい！→これは容器を洗う時に歯茎の間に詰まっていたら辛いだろうなということを想像してしまいました。
- お腹が痛くなることがある。
- 消化されにくい！
- 成分が変化しやすい！
このようなこともあって、大豆イソフラボンの効果を求めるなら女性にとって適したプロテインともいえますが、大豆イソフラボンがそれほど影響することもないと思いますので、基本的には飲みやすくて美味しいほうが嬉しいものです。
そして、何よりも腹持ちの良さが大事です。空腹感を満たすことが置き換えダイエットの一番のポイントです。
プロテインダイエット用のプロテインの選び方は？
- 満腹感が得られるか？
- 燃焼サポート成分が配合されているか？
- 溶けやすさ、飲みやすさ、味はどうか？
- 疲労不回復成分、筋肉補修成分が入っているか？
- 美容成分が入っているか？
以上のことが女性向けダイエット用プロテインを選ぶポイントだと思います。
ダイエット用プロテインに使用されているプロテインの種類
- 大豆プロテイン（ソイプロテイン）
- ホエイプロテイン（牛乳の乳清）
- ピープロテイン（えんどどう豆）
以上がダイエット用サプリとして売られているプロテインの原料として多いものです。
ホエイプロテインは脱脂粉乳のようなほとんど缶ジュースのミルク飲料のように飲みやすいですし溶けやすいですし、ほんとうに美味しいです。
ピープロテインは大豆や牛乳にアレルギーがある方が飲んだりしていて海外では日本よりも多く飲まれています。
大豆プロテインは大豆イソフラボンなどの効果を期待する方も居て人気となっています。カフェでも豆乳ラテが人気ですので同じ味付けにしたものが大人気となっています。
プロテインの味で人気のものは、
- カフェラテ味
- チョコレート味
- フルーツ味
が多くなっています。
ダイエット用プロテインで配合されていると嬉しいものは？
- BCAA：燃焼成分
- L-カルニチン：燃焼成分
- グルタミン：疲労回復
- クレアチン：筋肉維持
- 美容成分：女性に嬉しい成分
となっています。燃焼成分は飲むとすぐに実感できるもので入っていると飲んだ時にこれから燃やしていくぞという気になれます。
疲労回復成分は仕事で疲れている時に飲むと元気ややる気がでるような気がします。
美容成分は付加的なものですが入っているとお得な気分になります。
プロテインダイエットは置き換えダイエットなので満腹感が得られることはとても大事です。
これらを考えておすすめのプロテインダイエットランキングをPickUPしました。
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