『デザートや食べる物を考えて菌活ダイエット！？』【腸活はおすすめ？】＜果たしてサプリにすることは可能なのでしょうか？＞

腸活とは腸活におすすめサプリの記事にありますように『クリステンセネラミヌタ』（Christensenella minuta）という腸内細菌です。この最近に関して新しい発見があればニュースになることでしょう。

アメリカではかなり力を入れて研究しているようです。やはり食生活と肥満体型の人が多いということが理由ではないかと思われます。また、医療費が増大していく中で肥満防止で健康維持するためにも、とても有意義な研究なのだと思います。

腸活を増やすにはレジスタントスターチがいいとか、善玉菌を増やせばいいとか、コーンスターチが多く含まれる食品を食べればいいとか、難消化性デキストリンはいいのか？などと言われていますが１つのものだけがいいということはないようです。

食生活全体を通して良いものを食べていれば自然と腸活やその他の善玉菌が増えて風邪を引かなくなったり、アレルギーが改善されたりといった他のもっと凄い効果が得られるかもしれません。

一般的に昔ながらの精製されていない穀物がいいとされ注目されています。吸収されにくいだけでなく、善玉菌の餌となるそうです。これは世界中で様々な穀物が食べられていますが、精製できるようになったの近代からのことです。肥満もその頃から登場したように感じます。

また、発酵食品がいいとされています。

発酵食品の中にはたくさんの酵素や良い細菌が入っていて多くの良い効果を与えてくれることが言われています。

薬のようにすぐに効果が現れるというものではなく、毎日の生活の中で徐々に変わっていくようなものです。しかし、毎日のことですから数ヶ月、１年とある程度経った時に結果がでて、その時の違いはかなりのものになっているかもしれません。

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