【ダイエット体験談】（１０代女性学生）夕食を置き換えて１ヶ月で５ｋｇ痩せられた！成長期は無理をしない！

BMI２５を少し超えたくらいの１度の肥満の１０代の学生さんの例です。標準体重よりは１０ｋｇほど多い状態からスタートしました。

期間は１ヶ月くらい！

１ヶ月ですが確実に痩せたといえる５ｋｇ減量ラインに達している成果がちゃんと出たダイエット方法です。その方法とは？

食事の回数は変えずに理想的な夕食を置き換えるというダイエット方法でした。

意識していたいことは無駄なカロリーを摂らないということでジュースとお菓子を辞めたのは効果的です。１０代の学生さんのため成長期と運動量も多いと思いますので普通にしていても痩せると思います。

そこにさらに夕食を置き換えダイエットのドリンクに置き換えたそうです。これだけやればだいぶ効率的にダイエットができると思います。

あと少しダイエットをしたいところですが、無理は禁物です。そしてさらにここからの５ｋｇは大変です。

あとは運動をする機会が多いと思いますので燃焼を意識して消費しながら必要な筋肉は維持するように心がけるといいと思います。

標準体重＋１０ｋｇから１ヶ月で－５ｋｇできたことから、運動部ではないと思いますが体育の授業など学校で体を動かすことは多いと思いますので痩せるのには適していると思います。

まだ、成長期の途中に当たる年齢なので無理な食事制限はせずに一日に必要なタンパク質やミネラル、ビタミン、カルシウムなどはしっかりと摂るように心がけた方がいいかと思います。

置き換えダイエットで置き換えるのに一番効果的なのは「夕食」になるのですが、我慢するのが一番つらい食事の場でもあります。

とくに家族が居るとせっかくつくったご飯を食べないなんて、といわれることもあるでしょう。しかし、朝食もしっかり食べないと学校で頭が働かないわよと言われ一体いつ痩せればいいの？ということになりがちです。

本来は１０代の夕食はとても食べたい時間だと思います。それを達成できたのは置き換えダイエットで何か満足感が得られるような効果があったのかもしれません。

やはり置き換えダイエットの効果は非常にわかりやすいです。プロテインダイエット、スムージーダイエットなどの置き換え食を利用すると空腹感もしのぎやすいかもしれません。お腹で満腹感を出すグルコマンナンが配合された置き換えダイエットもいいかと思います。

購入する前に

「しょくびさーち」ではネットに掲載されているアイテムの評価レビューを独自基準によりまとめています。★５と★４がとくにおすすめです。

購入するショップからどのようなセットや量を購入するか確認しましょう。

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