絶対痩せるダイエットサプリランキング！

下剤ダイエットはお腹が痛くなりますし、腸内細菌が減って悪い状態になってしまったり、薬の副作用も心配ですし、それでいて効果も大したことないので絶対にやめたほうがいいと思います。

通勤、通学で電車を使わないダイエットは絶対に痩せます。

電車に３０分乗るかわりに自分の足で２時間かけて歩いたり走ったりすれば絶対に痩せると思います。

ただ、これだけの時間を使うのがもったいない、早く起きるのが大変ということがありますので現実的には不可能です。

断食合宿の案内が出ているのを目にすると思います。

保養所のような宿泊施設にただひたすら断食をするためだけにみんなで集まって宿泊して何も食べないで体にいいことをしようというものです。

日々の生活から抜け出して何もしないという意味で心と体のリフレッシュになったりします。

セミナーや研修に近いものがあります。長期間は危険なので短い期間だけのものが多いようです。

これは絶対に痩せます。

しかし、帰ってきた後にほぼ確実にもとに戻ります。

ホットヨガダイエットも１時間も続ければ体重が減ります。温泉での風呂で長風呂しても体重は減ります。でもこれは汗です。水を飲むともとに戻りますし、飲まないと危険な状態になります。

これは運動した分の消費カロリーはダイエットできますが、汗の分の重さをダイエットに成功したとは考えないほうがいいと思います。

絶対に痩せるダイエットとは「意識しないでも知らない間に痩せていた！」というダイエットだと思います。

そのようなダイエットは長く続けられるダイエットが適していて、じわじわと痩せる感じのダイエットだと思います。

たとえば、お茶ダイエットなどのようなものは効果が薄いと言われていますが、自然に毎日、長期間続けられます。

これでじわじわと痩せていたら最高にいいダイエットサプリだと言えます。

こういったじわじわと効くタイプのサプリは「飲むだけで痩せる」と大げさにPRすると改善するようにと怒られてしまうことがありますので、表面的には痩せるとは言えません。

カット系サプリも同様だと思います。

いつもの食事から少しだけカロリーがカットできていたらそれは知らない間に痩せるということになります。食事のカロリーがしらない間に-100kcalされていたらそれは知らない間に痩せられるいいサプリかもしれません。

また、エスカレーターを使わないダイエットなども効果的です。

知らない間に消費カロリーが少しだけ増えていて毎日継続できます。

こういうちょっとづつの積み重ねが数ヶ月後に太るか痩せるかを決めていきます。

ダイエット、体重コントロールなどはそのようなものです。

短期的に痩せることとは別にそういう長期的なダイエット生活（カロリーコントロール）があると考えて置くといいと思います。

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