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【食物繊維豊富でアサイーボウルがおすすめ】人気のグラノーラダイエットの特徴と実感できそうなこと

投稿日:2018年12月26日 更新日:

【食物繊維豊富でアサイーボウルがおすすめ】人気のグラノーラダイエットの特徴と実感できそうなこと

アサイーボウルが人気になっていますが自宅で似たような食べ物を作るときに必要となってくるのがグラノーラです。

様々なグラノーラがあります。

中でも糖質をカットしたり、玄米などの成分を混ぜたりしたものもあります。グルテンフリーという表記は気にしている人が多いためよく書いてあります。

味もドライフルーツが入ったものから味が全くしないものまであります。

グラノーラの食物繊維が腸内細菌の喜玉菌の餌になっていくということでやはり人気になっています。食物繊維といっても繊維質のなにかが入っているわけではありません。

人の腸内で消化できない糖類のことを食物繊維と呼ぶことになっています。ねっとりとした透明な液体も食物繊維と呼ばれています。硬い野菜の繊維も腸内で消化できなければ食物繊維と呼んでいいとは思います。

アサイーボウルのようにヨーグルトと混ぜてたべるのは善玉菌を意識しています。

グラノーラでダイエットに特化した商品を調べていきたいと思います。

 

 

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