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【今どきの流行りの運動法は?】「どんな脂肪燃焼ダイエットをやった?」の回答をまとめました。

投稿日:2021年4月2日 更新日:

「どんな脂肪燃焼ダイエットをやった?」の回答をまとめました。

脂肪燃焼に関するニュース

  • 「しょくびさーち」で実施したアンケート「どんな脂肪燃焼ダイエットをやった?」の回答をまとめました。
    更新日時: 2021年3月16日

アンケートのまとめ

アンケートの回答を順番にリストアップしています。

  1. 水泳
  2. なわとび
  3. ウォーキング
  4. ピラティス
  5. ダンス
  6. 筋トレ
  7. ストレッチ
  8. ジョギング
  9. トランポリン
  10. その他の有酸素運動

*一部ランキングと回答件数の順番が変わっているものもあります。

「しょくびさーち」編集部により「どんな脂肪燃焼ダイエットをやった?」についてのアンケートを実施したところ、このような結果になりました。

アンケートにご協力頂いたみなさまに感謝致します。

今どきの流行りの運動法は?

運動こそがダイエット!?

といわんばかりにみなさん色々な運動を実践されているようです。

とにかく具体的なことが書いてあってとても参考になります。

運動がいいと分かっていても本当にささいなことだと思うかもしれませんが、ちょっとの時間が取れないのです。

少しでも手間がかかると想像すると、とても忙しい毎日の中で実践する気が起きないのです。

DVD付きのダイエットサプリを買ったら効率的に痩せられるということはみんな分かるのですが、

「買ってもやるかな??」

という疑問が湧いてくるようです。

それはそのはずです。普段からちょっとした運動ができないのにDVDを見ながら運動するってちょっと無理だと思います。

それに、DVDなんて家に見る装置がありません。

ということもあって、YouTubeでトレーニング動画を見ながら好きな時に運動するというスタイルが多いようです。

スマホを横になって見ている時にちょっと「トレーニング」と入力して検索すれば、トレーナーが「さあ、がんばりましょう!」っていってくれるわけです。

これが全部無料で手の中で指先一つでできるわけですから、とても便利なものです。

寝ていたのが急に起き上がって運動を始めることができます。

でも、人気なのはヨガやピラティスやストレッチなどのゆったり系が多いです。

YouTubeはだいたい、布団の上で横になって見ていることが多いですからちょうどマッチしているのでしょう。

これがここ最近の1番手軽にできる脂肪燃焼ダイエットのための運動方法です。

アンケートの回答集

アンケートにあった実際の回答です。

水泳

  • 脂肪燃焼ダイエットでは、有酸素運動が良いということでしたので、しばらく水泳とウォーキングを行っておりました。20代

なわとび

  • 軽くて緩い筋トレを1日置きにしました。(その場なわとびやスクワットです。)
    あと毎食に「タンパク質」を摂るようにしました。3か月で5キロ痩せました。
    50代

ウォーキング

  • 運動としてはありきたりですが、やはりウォーキングです。
    休日や夫の帰宅後に、毎日一緒に1時間程度、近所でウォーキングを行っていました。
    30代

ピラティス

  • 産後のたるみが気になったため、自宅でYoutubeにあがっているピラティスをやりました。
    30代

ダンス

  • YouTuberのMarinatakewakiさんの痩せるダンスをしました!
    30代

筋トレ

  • 筋トレ後、有酸素運動のウォーキングを行う脂肪燃焼ダイエットを行いました。
    30代

ストレッチ

  • 10分間ストレッチと20分程度の半身浴、そしてHIITトレーニングと呼ばれる高強度の筋トレを1日5分程度行いました。
    30代

ジョギング

  • 有酸素運動で、早すぎず遅すぎない速さでのジョギングを20分以上行う。
    30代

トランポリン

  • 家庭用トランポリンとウィンドブレーカーで脂肪燃焼ダイエットを行いました。
    サウナスーツの代用でウィンドブレーカーを使用しましたが、いい感じに熱がこもり発汗効果ありです。
    トランポリンはテレビを見ながら、音楽を聴きながらとできるのと、あまりつらく感じないので続けられます。
    30代

その他の有酸素運動

  • YouTubeの中にある有酸素運動を1日一回約15分を毎日続けて行う。
    30代

脂肪燃焼ダイエットしながらHMB飲んでトレーニング!

普段運動する機会がないと体の後ろ側が見えないながらもたるんできます。

これは鏡で見ないので結構見落としがちです。

体の後ろ側は意識して運動しない限りは使わないのでトレーニングするのがおすすめです。

トレーニングするときに脂肪燃焼を助けるようなダイエットサプリを飲んでおくといいことがあるでしょう。

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