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【自分で作ると購入するのどっちがいい?】「どんなスムージーでダイエットした?」の回答をまとめました。

投稿日:2021年4月2日 更新日:

「どんなスムージーでダイエットした?」の回答をまとめました。

スムージーに関するニュース

  • 「しょくびさーち」で実施したアンケート「どんなスムージーでダイエットした?」の回答をまとめました。
    更新日時: 2021年3月16日

アンケートのまとめ

アンケートの回答を種類ごとに分けて多かったものから順番にランキングにしています。

  1. ダイエットスムージーを購入した
  2. バナナと牛乳などで作った
  3. 葉物野菜とフルーツで作った
  4. 緑色野菜のスムージーで作った
  5. 葉物野菜と豆乳などで作った

*一部ランキングと回答件数の順番が変わっているものもあります。

「しょくびさーち」編集部により「どんなスムージーでダイエットした?」についてのアンケートを実施したところ、このような結果になりました。

アンケートにご協力頂いたみなさまに感謝致します。

自分で作ると購入するのどっちがいい?

ダイエットスムージーは自分で作った人が多かったのですが、買ったという人も結構いました。

普段から料理をする習慣があればミキサーやジューサーで作った方が早いような気がします。

作る場合は緑色野菜にフルーツを入れたり、バナナと牛乳や豆乳を混ぜて作るというものでした。甘みがある方が人気なようです。

やっぱり買うほうが手軽に始められますね。

その代わり、辞めるのも早いかもしれません。

色々な考え方があるのですが、健康のためには自分でブロッコリーやケールを買って絞って飲んだ方が良いと思うのです。

ジューサーにもこだわって熱が出ないような構造のものでビタミンを破壊せずに絞れるものにするなど高級ジュースを作るようなイメージです。

これはとても贅沢なことです。

野菜を使ってスムージーを作ろうとするととてもお金がかかります。

美味しいし、いい気分になれるから高級で手間もかかるスムージーを自分で作りたいという場合はいいと思います。

でも、ダイエットが目的となるとどうでしょう?

野菜といってもカロリーがあります。

野菜などの植物だけを食べている動物たちもたくさんいます。

野菜も食べすぎると太りますし、胃が動き出して食欲に火がついてしまうこともあるでしょう。

そこまで考えるとあまり効率的なダイエットとは言えないような気がします。

市販品のダイエットスムージーは、低カロリーで手間なくさっと溶かすだけで、満腹感が出るような膨らむ成分も入っています。

こういったことを考慮しつつも、味は甘みがあってフルーティーなものに仕上げられています。

ダイエットスムージーは買ってもいいかなと思える1品です。

アンケートの回答集

アンケートにあった実際の回答です。

ダイエットスムージーを購入した

  • 20代の時に一度、ダイエットスムージーの置き換えダイエットをしたことがあります。夕食をスムージーに置き換えるだけの簡単なダイエットですが、当時フルタイムで働いていたこともあり数日で諦めてしまいました。
    30代
  • DHCプロティンダイエット スムージーを使用していました。
    もともと朝食はとらないタイプのため、昼食をDHCプロティンダイエット スムージーに置き換えるダイエットをしていました。
    30代
  • もぎたて生スムージーを置き換えダイエットとして、牛乳や豆乳に溶かし朝食用に摂りました。
    50代

バナナと牛乳などで作った

  • バナナ、牛乳、パインで便通を良くするスムージーでダイエットをしました。
    30代
  • バナナとケールの冷凍青汁、牛乳もしくは無調整豆乳をミキサーにかけてスムージーを作り、朝食として飲むダイエットを行いました。
    30代
  • バナナと豆乳をミキサーで混ぜて、毎朝の食事はこれだけにしました。
    30代

葉物野菜とフルーツで作った

  • 葉物野菜と果物をミックスしたスムージーを朝に飲んでいますが、お通じが以前よりもよくなり、結果的に体重が落ちました。
    30代
  • 朝ごはんをスムージーに置き換えてダイエットをしました。朝食はどうしても手短に済ませたいのでフルーツや野菜をミキサーに入れてスムージーを手作りしていました。
    20代

緑色野菜のスムージーで作った

  • 緑のものが中心のスムージーで、毎日の朝食を置き換えて行っておりました。
    20代

葉物野菜と豆乳などで作った

  • 小松菜と豆乳のスムージーダイエットをしていました。
    豆乳は調整豆乳を使っていました。
    朝ごはん代わりに飲んでいました。
    便秘も治り、苦さ等もなかったです。
    20代

スムージーを作るのが面倒なら買う方がいい

置き換え食を作るのに疲れてたくさん食べてしまっては意味がありません。

動かないのに疲れると食べたくなってしまいます。

そういうときは無理をせずに置き換えフードを買うのが良いと思います。

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